Shiatsu et troubles du cycle menstruel
Règles douloureuses, syndrome prémenstruel, endométriose, SOPK, fatigue avant les règles…
Ces troubles touchent de nombreuses femmes et peuvent avoir un impact réel sur le quotidien : douleurs pelviennes, migraines hormonales, fatigue importante, irritabilité ou cycles irréguliers.
Le shiatsu est une approche corporelle douce qui vise à soutenir l’équilibre du corps et accompagner les déséquilibres liés au cycle menstruel.
Praticien certifié en shiatsu et formé spécifiquement à l’accompagnement des troubles du cycle féminin, je propose des séances adaptées aux femmes qui souhaitent mieux vivre leur cycle et réduire certains symptômes.
Jolyshiatsu
24 rue Mère Elise Rivet – 69530 Brignais
Quand consulter pour des troubles du cycle ?
Les femmes consultent en shiatsu pour différents déséquilibres liés au cycle menstruel :
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règles douloureuses
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syndrome prémenstruel (SPM)
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TDPM (trouble dysphorique prémenstruel)
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endométriose
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SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
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migraines hormonales
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fatigue importante avant les règles
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cycles irréguliers
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tensions dans le bassin ou le bas du dos
Tu peux venir et recevoir une séance à n'importe quel moment de ton cycle
Le shiatsu ne remplace pas un suivi médical mais peut s’intégrer dans une approche globale du bien-être et de la santé féminine.
Comment le shiatsu agit sur le cycle féminin
Le shiatsu est une pratique manuelle japonaise issue de la médecine traditionnelle orientale.
Par des pressions exercées sur les méridiens et certaines zones du corps, il vise à favoriser la circulation de l’énergie et soutenir les grandes fonctions physiologiques.
Dans le cadre des troubles du cycle menstruel, le shiatsu peut contribuer à :
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relâcher les tensions dans le bassin et l’abdomen
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soutenir l’équilibre hormonal
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améliorer la circulation dans la zone pelvienne
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diminuer l’impact du stress sur le cycle
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favoriser un sommeil plus réparateur
Chaque séance est adaptée à la phase du cycle et aux symptômes présents.
Les bénéfices souvent observés
Les femmes qui consultent pour des troubles du cycle rapportent souvent, au fil des séances :
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une diminution des douleurs de règles
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un syndrome prémenstruel moins intense
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une fatigue moins marquée pendant le cycle
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une meilleure qualité de sommeil
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une sensation de détente dans le bassin et l’abdomen
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une meilleure stabilité émotionnelle avant les règles
Les effets peuvent apparaître progressivement sur plusieurs cycles.
Il se peut aussi que le cycle suivant la séance soit "PLUS" (plus douloureux, flux plus abondant...). C'est ce qu'on appelle l'effet rebond ou effet Meiken.
Il s'agit d'une réaction temporaire du corps qui témoigne d'une phase de détoxification et de réajustement. Cet effet rebond est considéré par les japonais comme une étape nécessaire avant la guérison.
Et surtout, les cycles suivants seront beaucoup plus doux!
Une approche spécialisée pour la santé féminine
Je suis praticien en shiatsu certifié (titre RNCP) et j’exerce depuis plus de 7 ans.
Je me suis formé à l’accompagnement des troubles du cycle menstruel auprès de Fanny Roque, spécialiste du shiatsu et des cycles féminins, présidente de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnelle et référencée auprès d'EndoFrance
Cette formation permet d’adapter le shiatsu :
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aux différentes phases du cycle
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aux troubles hormonaux fréquents
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aux symptômes associés comme les migraines, la fatigue ou les douleurs pelviennes
Je me suis également formé au shiatsu d’accompagnement en parcours cancer, afin d’adapter les séances aux situations de santé plus sensibles.
Comment se déroule une séance de shiatsu ?
Une séance dure environ 1 heure.
Elle commence par un temps d’échange afin de comprendre :
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votre cycle menstruel
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les symptômes que vous ressentez
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votre niveau d’énergie général
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votre sommeil et votre digestion
La séance se pratique habillé, sur futon ou sur table.
Elle comprend :
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pressions sur les méridiens
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mobilisations douces
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travail spécifique sur le dos, l’abdomen et le bassin
L’intensité est toujours adaptée à votre confort.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il s'agit là d'une question légitime, mais il est très difficile d'y répondre a priori.
Certaines femmes consultent ponctuellement lors de périodes plus difficiles. D’autres choisissent un accompagnement régulier pour soutenir leur équilibre hormonal.
Parfois une seule séance suffit pour améliorer durablement les symptômes (même assez sévères) - Et c'est de loin le scénario que je préfère!
Parfois plusieurs séances sont nécessaires.
Chaque situation est différente et les séances sont adaptées à vos besoins.
