Une pratique simple et complète : les makko ho

Aujourd'hui, je vous partage une série d'exercice simple et complète que vous pouvez effectuer chez vous sans aucun matériel.

Ces exercices sont nommés Makko ho et permettent de faire circuler le Ki dans l'ensemble des 6 paires de méridiens.

Ce sont les étirements que nous (praticien-ne-s en shiatsu) effectuons avant chaque séance pour préparer note corps.

Si vous êtes venu en séance et que nous avons échanger sur un couple de méridiens qu'il vous faudra surveiller, vous pouvez choisir les étirements correspondants et les faire chez vous chaque jour.

Vous pouvez les télécharger ci dessous afin de toujours les avoir sous la main :-)

Makko ho jolyshiatsu V2.pdf

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Bonne pratique 😁