Yoga et shiatsu pour lutter contre les allergies du printemps

Le printemps arrive et avec lui, son petit lot de tracas lié bien souvent aux allergies aux pollen.

Alors oui, les allergies prennent plusieurs formes et sont plus ou moins sévères en fonction des individus.

Les deux techniques que je te partage aujourd'hui sont testées et approuvées pour des allergies légères à modérées impactant la zone respiratoire.

Elles sont très efficaces en préventif (on ne le dira jamais assez), ça veut dire que tu peux commencer à les pratiquer dès maintenant, même si tu n'as pas de symptômes (ou que tu ne les pas pas encore remarqués 😉

Problèmes de naseaux, un points pour les gouverner tous (bon, ou à peu près, mais la réf pop était trop tentante 😁)

Il s'agit tout simplement du point Du Mai 23 (ou Vaisseau Gouverneur 23).

Sa position : dans une petite dépression, sur la ligne médiane de la tête, à 1 travers de pouce en arrière de la ligne d'implantation des cheveux sur le front.

Vous l'aurez compris, GV23 a une fonction très particulière dans la régulation des voies respiratoires supérieures et pour calmer l’agitation causée par leur obstruction. (Ex dans la littérature moderne avec Ladé :" Clarifie le nez. Indications : obstruction nasale, sinusite, rhinite, polypes ou furoncles du nez, épistaxis, céphalée frontale, et perte de la voix.")

Un point très efficace pour libérer les sinus, et parfait à combiner avec notre technique suivante qui nous vient du yoga :

Le Neti Pot

Dans la tradition ayurvédique, jala neti est une technique qui désigne le lavage du nez avec de l'eau salée.

C'est lors de ma formation d'enseignant en Inde que l'on m'a proposé pour la première fois d'utiliser ce curieux ustensile.

Son fonctionnement est assez simple, il suffit de le remplir d'eau salée à 0,9% (du sérum Phi acheté en pharmacie fait aussi très bien l'affaire) tiède (assez chaud pour être agréable, mais surtout pas trop pour ne pas se brûler) et de l'appliquer contre une narine en inclinant la tête pour que l'eau s'écoule jusqu'à l'autre narine.

Il existe cependant certaine contre-indications. Il est déconseillé d'utiliser le pot neti :

• Si les voies nasales sont complètement obstruées ;

• Si vous avez une otite ou avez les oreilles bouchées.

Je vous met une petite vidéo pour que ce soit plus clair.

Un des points importants et de bien retirer toute l'eau des sinus après le nettoyage. Pour cela le mieux est d'inverser la tête (pince debout ou chien tête en bas), suivi de quelques expirations vigoureuses par le nez type Kapalabhati.

Le gros avantage du nettoyage au Neti pot par rapport aux sprays que l'on trouve en pharmacie c'est qu'il est beaucoup plus doux pour les muqueuses et aussi beaucoup plus économique!

Je te laisse tester et me dire ce que tu en penses!

Nicolas